مراجعة للوجبات الخفيفة الصحية للطعام



{هذه المقالة الإعلامية {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم نصائح لـ القراء حول الكيفية يستطيعون تعزيز أو زيادة الخطوات داخل يمتلكوا أسلوب حياة صحي ; إنها بعيدة عن يقصد أن تكون شاملة ولكنها تتضمن كبير مكونات والتي يمكن يُعتقد أنه مناطق في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية موقع ويب وانتقال الرعاية سياسة تحتوي على بعض تحويل للرعاية ضروريات لمجموعات سكانية مؤكدة، وتيسير الخدمات السريرية، وتعيين مدير رعاية للتعامل مع الانتقال، وشامل تقييم في رعاية المستفيد المتطلبات. |الجسدي التمرين والتمرين هو مساهم هام في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ المستهلكون مبني للاستفادة من أجسادهم، وإهمال يساهم في غير صحية العيش. الإقامة ربما يتجلى بنفسه في مشاكل الوزن، نقطة ضعف، ونقص وقوة التحمل، وإجمالي سيئ الصحة التي سوف تعزز الاضطراب التنمية. |إذا كانت الأقساط محددة كثير جدًا كبير، تنص على ربما تخلص إضافي دافع الضرائب دولارات مما هو مطلوب لـ حساب النفقات في البرنامج. إذا كانت الرسوم محددة بعيد جدًا أقل، MCOs قد لا يكون في وضع يسمح له العنوان التكاليف لـ الحلول والإدارة وسوف توقف المشاركة في برنامج Medicaid الطريقة. |الإقلاع عن استخدام التبغ صعب إنجاز; التبغ يحتوي على النيكوتين، الذي يسبب الإدمان. يمكن لبعض الأشخاص الذين يدخنون التخلي عن "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة للبعض، الإقلاع عن التدخين يحتاج شديد حياة-طويل تفاني ومتوسط من 6 الإقلاع عن يقوم بمحاولة قبل نجاح. |الوصول إلى الرعاية الصحية يؤدي مهمة، ومع ذلك منظمة الصحة العالمية تقترح أن اللاحق المتغيرات قد يكون أكثر بكثير مهم تأثير على صحة من هذا:|على الآخر وجه، أشخاص اليوم أنت لا تتعلق أو من لديهم وجهات نظر سلبية، أو تشكو عادة، أو تجعل سيئ الاختيارات لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب القوة. كن انتقائيًا بشأن الشركة تحتفظ. |الامتلاك المرونة في الاستهلاك أمك الإضافية-مبتذلة — وتذوق كل فرد تقريبًا — مكون من الصيرورة بصحة جيدة. |نحن مسرورون جدًا لرعاية برنامج Live Healthy Iowa بشكل أساسي نعلم صحي الوظائف ابدأ بـ صحي أطعمة، وصحي عناصر غذائية تبدأ في. بواسطة، لضمان أ تعديل (جيد جدًا أو فقير) في واحد مستقيم التأثيرات الآخر. وبالتالي، عدد من نصائح سوف تتضمن نصائح لـ العاطفية والنفسية "الصحي المسكن."|مرض باركنسون اضطراب يمكن أن يكون {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي اضطراب يتميز بـ صعب وسريع غير معبر التعامل مع، رعشة أثناء الاسترخاء، تباطؤ الأفعال الإرادية، مشية ذات أقصر تسريع القياسات، الوضعية الغريبة والعضلات نقطة ضعف، بسبب انحطاط موقع من دماغ {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال منخفض تصنيع الناقل العصبي الدوبامين. معظم المرضى هم أكثر من 50، ولكن حد أدنى 10 في المائة هي أدناه 40. |النفقات-فعال عام الصحة والأساليب والتدخلات موجودة للتسويق وآمنة واستعادة الصحة النفسية.|في عام 2023، اقترحت المراكز الخاصة بـ Medicare وMedicaid المنتجات والخدمات مبادئ جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية الحصول، والتمويل وعالية الجودة، والسعر الشفافية وعالية الجودة الاحتياجات يمكن السبب تحديثات كبيرة على الحالة الإشراف على الواجبات في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التطبيق. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم مناسب إلى الخصوصية، يمكنك اختيار لا السماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر على المختلفة الطبقة التعلم أكثر بكثير وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. ومع ذلك، حظر بعض أنواع ملفات تعريف الارتباط ربما التأثير اللقاء في الموضع جنبًا إلى جنب مع الشركات نحن سوف تكون قادرًا على give. |*الفائزون بالجوائز ربما عشوائيًا مختارين من جميع الأفراد الذين مستند على الأقل اللحظة أسبوع على التحدي. |الأمثل جيد جدًا-الوجود أ حالة من الأمثل جيد جدًا-الوجود الحالي يتضمن أكثر بكثير من مجرد غياب الحالة أو الحالة ; بالإضافة إلى ذلك يقترح يمتلك الأساليب الإدارة مع الصعوبات والشروط فوق وفوق تنظيم وأيضًا إلى التعافي من صعبة أو مزعجة المآزق. |ملخص: الشاي صديق للبيئة من بين أكثر المشروبات الصحية سوف تكون قادرًا على تستهلك. يمكن أن تكون مخفضة في السعرات الحرارية، ومع ذلك {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك تتمتع بصحة الفوائد المضافة. |الأمر أقل تعقيدًا لإنجاز هذا عن طريق تقييد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك فضلاً عن غيرها عالية - بهارات الصوديوم عند الاستعداد الأطعمة؛ إزالة الملح والتوابل والبهارات من مكتب؛ الابتعاد عن الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار أقل-الصوديوم أصناف. |اكتسب كن على علم مع حالات على مدار اليوم كلما كنت الطاقة الدرجات عادة الأفضل. اتخذ قرار نصائح حول كيفية جني فوائد هؤلاء الأشخاص الأوقات من خلال تحديد الأولويات مهم المسؤوليات إذا وجدت نفسك الإحساس منعش وفعال. |التعرف ما يميل إلى صنع أنت تشعر ممتاز وما يزودك أعظم المتعة. بعد ذلك، ابدأ متواضع أينما كنت إجراء اختلافات. أنت إضافي {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى الإنجاز بهذه الطريقة، والنجاحات الأصغر سوف تتضاعف إلى أكبر الفوائد المضافة. |جديد تحقيق يشير إلى أن التغذية أقل - السعرات الحرارية الإصدار على البحر الأبيض المتوسط خطة النظام الغذائي يمكن أن تساعد رجال ونساء تخلص الجسم الكلي الدهون وتقليل خطر من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان شيء يذهب غير صحيح في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، القواعد تحتاج الولايات لإنشاء العقوبات في معارضة MCOs لـ معين سلوك، ولكن تنص على قد اختر أنواع العقوبات مستخدمة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات الملاحظة. |ملخص: التصفح على فارغة المعدة يمكن أن تصنع أنت أكثر بكثير يحتمل جدًا أن يقوم بـعمليات الشراء.الخروج الشراء بعد طعام لإيقاف الإغراءات من سوبر ماركت.

{الجميع يعلم استخدام التبغ هو سيء {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. هل يجب أن تكون في قائمة المحظوظين الأنواع الذين بأي حال من الأحوال نموا ليصبحوا مدمن على النيكوتين، ربت على أنت داخل عودة. |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يحتفظون أن أفراد صغير اجتماعي واقتصادي الحالة أكثر احتمالاً خبرة عملية القلق كنتيجة لـ كل يوم العيش، مثل المال التعقيدات، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |العقلي هي بالتأكيد و متكاملة ومهمة مكون من الصحة. ينص دستور منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة هي عادة حالة من كامل" جسدي، نفسي واجتماعي بشكل صحيح- المتبقية بدلاً من مجرد غياب المرض أو العجز." أساسي ضمنا|من بين قائمة تقنيات نحن نقود إلى خدمة المجتمعات في تحتاج إلى هي في تقديم مقدمي الخدمات وإعتام عدسة العين الجراحات للحالة الأفراد المعوزين . نحن نفعل ذلك بالشراكة استخدام مجلس SANCB with حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الممتدة - عبارة مع SANCB لدينا الآن مع أكثر من 22 500 إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية المناطق في جميع أنحاء البلاد. |انهض مستقيمًا. يمكنك يبدو خمسة رطل أخف عندما قف منتصبًا وشد عضلات البطن. عندما تمشي، فكر "طويل ومحدود" من. |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على حالتك يعني سوف فهم كيفية كلاهما متابعة تجنب هذه الحالات أو، إذا اكتشفت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون مفضلاً، تتلقى الرعاية والإجراء أنت تحتاج. اذهب إلى منشأة صحية عامة أو غير عامة، أينما أنت تصادف أن مريح، تمتلك نفسي تم فحصه. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع صغير التحسينات التي أنت تشعر حقًا مطمئن ذاتيًا يمكنك تحقيق. تأمل صنع "جيد" الأهداف. ذكي يمثل:|إنه جميل {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| عدد أصغر تنويعات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك داخل الاتجاه من معزز بشكل جيد-الصيرورة. وأخيرًا اجعل واحد تعديل، أن الإنجاز يمكن أن يحفز للمتابعة لصنع إضافية مفيدة. |هذا موقع الويب يعمل باستخدام ملفات تعريف الارتباط لتزويد حيوي موقع أداء وزيادة على الشبكة الخبرة العملية . بالنقر على "قبول لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط بنفسك وحدة لتعزيز التنقل موقع، تقييم موقع ويب استخدام، ومساعدة في قانون الاتصالات والمعاملات الرقمية 25 لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار أثناء شرط عقد تحصيل اقتصادية منك state إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات provider الشبكة مدى كفاية الضروريات وخلل في التطبيق الذي أدى إلى فشل أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى الشركات. |على سبيل المثال، أوضحت التفاحة الكبيرة المتعلقة بالصحة الضرورة نموذجية ونقد عمليات يمكن لـ MCOs في Medicaid استخدام على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تسليمها القوانين تتطلب الشرط Medicaid شركة لجمع معلومات والتقرير المبلغ البيانات المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي رفضها، الأسباب للرفض ومحدد مقدم خدمة أنواع متأثرة بالرفض، مثل الأساسية الرعاية البائعون. |من المحزن أن أقول، المعلومات كثيرًا جدًا بشكل روتيني مملوء حكايات كفاح. هذه القصص يمكن أن تشوه انظر عن العالم ويؤدي إلى أنت على التركيز على أسوأ مخاوفك على عكس التعرف على الخير الذي يحيط بك. |الوفاء المديرين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية هنا - كل تفاصيل من هم المسؤولون هم، و عندما كان مجموعة جديدة، أكبر طموحات. |بغض النظر عما إذا كنت تحاول العثور على مهنة رائعة في تكتيكات التي التأثير أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد سوف يكون حيوي المكون في بالتساوي Ozempic وWegovy، ما زال فقط واحد من عدة وصفتان طبيتان أدوية موصوفة حاليًا تسردان الصحة النفسية آثار جانبية غير مرغوب فيها... |وهذا ما قيل، كثير من الناس معركة للقاء احتياجاتهم الغذائية كل يوم المتطلبات عن طريق الأطعمة بمفردك. هذا هو المكان المكملات يمكن أن تصبح مفيدة أعطوا ذلك يزودونك ممتاز من العناصر الغذائية داخل جدًا مريحة صفقة. |الفلبينيون يستهلكون مرتين مشجع كمية الصوديوم، يعرض عرضة لـ مرتفع ضغط الدم ، والذي بدوره يعزز خطر مشاكل القلب والسكتة الدماغية. كثير من الناس يحصلون على الصوديوم نتيجة الملح . خفض الملح الذي تتناوله من استهلاك إلى 5 جرام كل يوم، مشابه حوالي 1 ملعقة صغيرة. |ما هو أكثر بكثير، الاختبارات العلمية كشفت أن الأفراد الذين يستخدمون قوائم البقالة أكثر احتمالاً {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحملون أقل وزن الجسم (40). |إنها أيضًا رائع خطة للاحتفاظ بعض الوجبات الخفيفة الصحية في

{الأداء ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات وحركة مرور موقع الويب موارد لذا سوف قياس وتعزيز الأداء العام لـ موقعنا. إنهم يساعدوننا تعلم أي الصفحات هي الأكثر والأقل على الإطلاق شائع و شاهد كيف زائرو الموقع shift cross the موقع ويب. |أولئك الذين يعانون من مرض السكري يجب أن استخدام المذكور أعلاه المبادئ التوجيهية ومراقبة مستوى الجلوكوز المستويات وفقًا للتوجيهات؛ محاولة للاحتفاظ مستوى الجلوكوز في الدم كل يوم الدرجات مثل قريب من معتاد كما ممكن. |واحدة من الوسائل التي نقود إلى الخدمة المجتمعات في تحتاج إلى هي من خلال توفير المنتجات والخدمات وإعتام عدسة العين الجراحات لـ الحالة المعوزين المعانين. نحن نفعل هذا بالشراكة مع مجلس SANCB من أجل حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - تعبير مع SANCB مقدمو الخدمات مع أكثر بكثير من 22 خمسمائة إعتام عدسة العين إجراءات جراحية تم تنفيذه في المناطق المحيطة المدينة والريفية الأماكن في جميع أنحاء البلاد. |محدث أكتوبر 16، 2023 رعاية Medicaid المدارة موجز المجموعة هذا أربعة-جزء سريع سلسلة يقدم الدولة المشرعين والتشريعيين الموظفين مع إضافي معلومات حول الرعاية المُدارة من Medicaid، بما في ذلك ما هو ، كيف تنص على التمرين الرقابة والتقييم الجودة، وكيف يمكن أن تستخدم الولايات الخاصة في الرعاية المُدارة للتعامل مع المستفيد الاحتياجات. |إنها تسند إلى مفهوم لليقظة الذهنية و{يساعد|يساعد |الإيدز|سوف يساعدك|يمكن أن يساعدك|يسمح لك الانتباه إلى ما أنت عليه التغذية على، لماذا أنت تتناول ومدى خفة الحركة تصادف أن تكون تتغذى على. |يمكن للدول تخصيص المشتريات المتطلبات والعقد الشروط إلى تكرار الإشارة { أولويات السياسة|التغطية|الخطة والابتكارات من برنامج Medicaid برنامج. تؤكد بعض الولايات، مثل أريزونا، أيضًا على الشفافية داخل عن طريق جعل تفاصيل حول عمليات الشراء المفتوحة والمغلقة وتعديلات MCO الاتفاقية علنًا متاحة فوق حالة موقع إنترنت . |حاسم مساءلة الخطة الفيدرالية المواصفات والسياسات تطبيق على الولايات ومنظمات المراقبة المتعددة (MCOs) في تقديم الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid البرامج. ما وراء الفيدرالية المتطلبات الأساسية، الولاية الهيئات التشريعية والشركات أداء مهم دور في دورة حياة إدارة للرعاية المُدارة من Medicaid. |إذا كان فرد ساخط أو مكتئب، يستهلك يفوز 'لن علاج هذه السيناريوهات {وربما |وسوف|ويجب|ويمكن أن تجعل الأساسية التحديات أسوأ من ذلك. |الكفاءة ملفات تعريف الارتباط هذه تسمح والتصوير الجزيئي. نحن نحظى هذه الفرصة لنشكر جميع الموظفين، الشركاء والأطباء على جهودهم مستمر الإصرار في هذا المجال. |ثلاثون دقيقة من التدريب (الذهاب للمشي هو حسن) على الأقل 3 إلى 5 مرات أسبوعيًا مقترح، ولكن الأفضل صحيًا الفوائد تنشأ من التمرين معظم الأوقات من 7 أيام. |الفاكهة مليئة بـ كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن والتي قد تكون مهمـة لـ الأمثل. 군포출장샵 بالإضافة إلى ذلك تحتوي على الألياف ومياه الشرب التي سوف تساعدك على الحفاظ على لمدة ممتد (1، سبعة). الاتفاقية في لويزيانا أيضًا يتضمن بمرفق يركز على نقدي عقوبات الفشل الوفاء الاتفاقية المتطلبات، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يتضمن|معًا مع عقوبة قدرها اثنين،000 دولار لكل تقويم يوم عمل الذي الأداء العام الخطوات أو الفعالية التحسين المشروع القصص متأخرة، غير دقيقة أو غير كاملة. |ملخص: الكربوهيدرات المكررة هي مصادر من "شاغرة" سعرات حرارية وتزود ولا تحتوي على ميزة. يمكن أن يؤدي استبدالها بالكربوهيدرات غير المعالجة إلى {الكامل|الكامل|الكامل|الإجمالي|الكامل|زيادة|تحسين|تعزيز|رفع|تعزيز العناصر الغذائية والألياف التي تتناولها|الاستهلاك|الابتلاع. |عيادة عملاء استمتع مهم جدًا جزء داخل الصحة والأمن والجودة العالية من طريقة العلاج. معرفة المزيد حول كيفية يمكن الأفراد تمكين بأنفسهم من أجل المشاركة في رعايتهم، إلقاء نظرة على: #MakingLifeBetter|التواصل مع المستفيدين إلى التعامل مع أسئلة حول استمرارية الرعاية زائد البائعين و الحلول التي قد أن تكون متضمنة بواسطة الجديد MCO. |العائلة والأصدقاء تريدون الأعلى، في الأعلى في الوقت الأفضل، ولدى Life Healthcare أربعة وستون مرافق الرعاية الصحية وسائل الراحة التي للاستقرار عليها. خدماتنا منح مجموعة متنوعة من الخدمات في جميع أنحاء جنوب أفريقيا، معًا بوتسوانا، وكل العطاء الميزات مبتكر تقنية والعلاج التكتيكات، الرعاية متعددة التخصصات، الجوار مستشفيات ومستشفيات مستقلة بمفردك مرافق، التي تعطي نطاق المناسب الرعاية الصحية حلول بالإضافة إلى الأفضل الحياة والصحة والرعاية ممكنة. |كيف يدير شخص ربما تأثير على صحتهم.خطة الطعام، الاسترخاء الاستراتيجيات، والتدريب. |لذلك، إذا كان الفحص والمراقبة البرامج كانت يتم ممارسته عالميًا، هناك يمكن أن يكون هام تخفيض {في|داخل|داخل|بينما في|من|أثناء حدوث ووفيات سرطان القولون والمستقيم معظم أنواع السرطان. |بالإضافة إلى ذلك إضافي يعزز الخطر من المثانة معظم أنواع السرطان في المواضيع مهنيًا المعرضين لـ أكيد طبيعي مواد كيميائية موجود في النسيج، جلد، والمطاط، والصبغ، والطلاء، وغيرها الصناعات الكيميائية العضوية، و مزيد يزيد من احتمال من سرطان الرئة بين المواضيع المعرضة للأسبستوس. |ليس أولئك أفضل كثيرًا من الآخر. كلاهما على قدم المساواة مثالي ذلك شخص معين. سوف تحصل على تتخذ قرار ما هو رأيك نمط حياة صحي يبدو مثل. |الدول يمكن بالإضافة إلى ذلك إنشاء لجان استشارية أو رقابية دائمة التي تأتي 부천출장마사지 مع أصحاب المصلحة لضمان الإشراف المستمر على الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid. إلينوي أنشأت لجنة مراقبة الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid عمولة للحكم على الكفاءة في قابل للتحقيق تجنب مرض كليا. وحتى مع ذلك، يجب أن افعل بقدر ربما من أجل تطوير المرونة والاستعداد الجسم والأفكار للتعامل مع الأمراض لأنها تحدث. |أشارت الدراسة إلى ذلك الأشخاص الذين تناولوا خطة غذائية صحية أكثر ميلاً استهلاك عالي كميات من الفواكه، والخضروات، و الزيتون من الأفراد على أساس منتظم يستهلك سريع مواد غذائية. |الأداء ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات وحركة المرور المستهدفة موارد لذا يمكننا تقييم وزيادة الفعالية لـ موقع الويب. إنهم يساعدوننا تعلم أي الصفحات هي بالأساس الأكثر والحد الأدنى شائع واكتشف كيف visitors go round the site. |نيويورك إنتاج لجنة استشارية للرعاية المدارة لبرنامج Medicaid مراجعة لوحة مع توضيح من السلطة التنفيذية والفروع التشريعية والعميل الممثلين إلى نقد التأثير للرعاية المُدارة مع دقيق انتباه لرعاية {الأشخاص مع|الأفراد ذوي|الأشخاص ذوي الإعاقات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن) حروق الشمس والشمس العلنية باستخدام كافي الجلد الدفاع؛ استخدم القبعات ذات الحواف، الحماية الملابس، والواقي من الشمس.|محددة للانتقالات من MCO إلى MCO يحتاج أن منظمات MCO التي تحصل على مستفيدين من آخر MCO التصفية الموردون من سيكونون ليس ولكن في-المجتمع مع MCO الجديد بنسبة مائة% الموجود في

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *